00000nam 2200000 4500 INLIS000000000003161 20190628101205 0010-0718003161 190628################g##########0#ind## id 155.646 155.646 WEI m Weiss, Donald H. Manajemen Stres / Donald H. Weiss Ed. 1 Cet. 1 Jakarta : Binarupa aksara, 1990 96 hlm. ; 18 cm Stress Management -- Manajemen Stres 155.646 Wei m Bila Anda hidup pada masa ini, kemungkinan besar anda bukanlah orang yang asing dengan stress. Situasi yang menimpulkan stress sangat banyak di tempat kerja maupun rumah, dan mengambil korban dari kehidupan anda. Penyakit, hubungan yang berantakan, dan kebiasaan berbahaya yang sulit untuk dihentikan adalah gejala dari stres. Untuk membantu anda mengendalikannya alih-alih membiarkan stres mengendalikan diri anda, Manajemen Stres memperlihatkan kepada anda bagaimana: - Mengidentifikas situasi yang menimbulkan stres di tempat kerja dan rumah, dan juga reaksi anda terhadap situasi bersangkutan; -Memanajemeni reaksi anda terhadap stres dengan memberikan "pertolongan pertama" kepada diri anda sendiri, dengan membuat perubahan yang perlu, dan dengan mengantisipasi dan merencanakan untuk menghadapi stres sebelumnya.; -Memerasngi stres dengan mengembangkan kebiasaan makan, tidur dan latihan anti stres.; -Menjalankan "sesi umpan balik" yang mengurangi stres di dalam kesulitan kerja dan hubungan keluarga. Perpustakaan Lembaga Administrasi Negara 96080463 96080463